Baby Led Weaning o Alimentación complementaria autorregulada es un método de alimentación en el niño come de manera autónoma, es una forma de comenzar a alimentar a tu bebé sin necesidad de hacer papillas los alimentos, ya que él tomará la comida con sus propias manos.
Esta técnica permite que el niño conozca y explore texturas, sabores y olores nuevos, también ayuda a la estimulación de la mandíbula haciendo más sencillo masticar alimentos más densos o duros.
Para comenzar con el BLW:
- El bebé debe tener seis meses o más.
- Debe ser capaz de mantenerse sentado.
- Ya perdió el reflejo de extrusión (no escupe los alimentos).
- Debe mostrar interés por la comida.
Las porciones de alimentos deben ser pequeñas, ya que a medida que se va acostumbrando a como agarrar la comida y llevarla a su boca, habrá veces en las que no coma mucho o incluso no coma nada, es normal, no te asustes.
Características de los alimentos:
- Deben ser lo suficientemente blandos para que no le rompa las encías.
- Deben ser un poco duros para que no los aplaste al cerrar la mano.
- Deben tener una temperatura regular, ni muy fríos ni muy calientes.
- Calcula que los trozos sean lo suficientemente grandes para que pueda chuparlos o morderlos sin ahogarse.
- Prueba poco a poco los nuevos alimentos, así podrás descartar posibles alergias con más facilidad.
Pasos para comenzar el BLW:
- Sienta al bebé en su silla para comer o frente a la mesa.
- Coloca la comida frente a él y espera que escoja que es lo que quiere comer primero.
- Los palitos y las tiras son la mejor forma de comenzar, a medida que pase el tiempo puedes jugar con las formas y texturas.
- Come junto a tu bebé y si es posible dale los mismos alimentos que los tuyos.
- Asegúrate de que no tenga sueño ni hambre a la hora de comer, así estará más receptivo y podrá disfrutar el momento.
- Dale agua mientras come, así crea el hábito de consumir agua más seguido.
- Continua con la lactancia o con el biberón.
- No lo fuerces a comer.
- Deja que se tome su tiempo para jugar y probar la comida.
Alimentos que NO debes darle:
- Azúcar
- Sal
- Miel
- Carnes poco cocidas
- Alimentos bajos en grasas
- Pescados grandes
- Frutos secos
- Mariscos
Alimentos ideales para darle de comer:
- Papas, cocidas o al horno en tiritas
- Pepino, sin piel ni semillas, en tiritas
- Zanahoria, en tiritas, asada o cocida
- Aguacate, en trocitos
- Calabacín, cocido, en trozos
- Palitos de pan sin sal
- Huevo, cocido o en tortilla
- Pasta estilo macarrón, cocida y poca cantidad
- Manzana, en trozos grandes
- Pera, en trozos grandes
- Fresas grandes
- Sandía en tiras o cubos grandes
- Melón trozos grandes o palitos
- Papaya, en trozos grandes
- Kiwi, en cubos
Tu puedes escoger las combinaciones que te parezcan más ideales para tu bebé, a medida que pasan las semanas puedes ir aumentando las veces en las que alimentas a tu bebé con BLW, todo dependerá de su desarrollo e interés por la comida. El BLW contribuye en el desarrollo de los músculos del bebé, en la salida de los dientes y mejora la dieta alimenticia de toda la familia.
Te deseamos suerte con el BLW y si te fue de ayuda, cuéntanos en los comentarios.
